Хабарҳо

  • Ҳамон услуби камарбанди дастгирии машхур

    Чанде қабл дар Чин як намоиши эстрадии маъмул мавҷуд аст, ки дар он 30 ситораи зан дар як саҳна рақобат мекунанд, ки ин на танҳо тамошобинонро як ҳунари аҷиби ҷамъиятӣ меорад, балки маҳсулоти зиёдеро бо ҳамон услуб меорад, ба монанди ислоҳи ҳолати Zhang Yuqi камарбанди дар омӯзиш. Тавре ки мо ал ...
    Маълумоти бештар
  • Чор нофаҳмӣ дар бораи squats

    Фитнес гуногун усулҳои гуногун дорад. Инро мо бо машқҳои стандартӣ иҷро кардан ғайриимкон аст, аммо мо бояд онеро пайдо кунем, ки ба мо мувофиқ бошад. Зеро баъзе амалҳои номатлуб на танҳо барои мо фоидаовар нестанд, балки ба бадани мо низ зарар мерасонанд. Биёед ман чор нофаҳмиҳои калонро дар бораи сквотин муаррифӣ кунам ...
    Маълумоти бештар
  • Чӣ гуна интихоб кардани такягоҳҳои зону ба таври илмӣ

    Оё пас аз муддати дароз давидан каме дар зонуҳо эҳсос мекунед ва волидони шумо аксар вақт аз синну солашон аз дарди зону шикоят мекунанд? Оё шумо барои нигоҳубин дастгирии зону харидан лозим аст? Ин мақола баъзе маълумоти муфидро дар бораи болиштҳои зону мубодила хоҳад кард. Ҷойҳои зонуҳои гуногун дорои ф ...
    Маълумоти бештар
  • Се намуди мувофиқтарини варзиш дар зимистон

    Дар фасли сарди зимистон, агар шумо ба машқи дурусти ҷисмонӣ исрор варзед, шумо метавонед на танҳо qi-и шушро ба танзим дароред, балки инчунин вазифаи иммунии бофтаҳо ва узвҳои гуногун ва қобилияти ба организм муқобилат кардан ба ангезандаҳои сарди берунаро баланд бардоред. Мутахассисони фитнес пешниҳод мекунанд, ки варзишҳои зимистона бояд истироҳат карда шаванд ...
    Маълумоти бештар
  • Кӯдакон чӣ гуна машқ мекунанд?

    Вақте кӯдак калон мешавад, вай бояд на танҳо ба парҳези худ аҳамият диҳад, балки бадани худро низ дуруст машқ диҳад, то тарбияи ҷисмонии кӯдак беҳтар гардад. Машқи мунтазам инчунин метавонад иммунитети кӯдакро баланд бардорад. Пас, кӯдакон чӣ гуна машқ мекунанд? 1. Шумо метавонед ба фарзандонатон иҷозат диҳед, ки даванд ё велосипедронӣ кунанд ...
    Маълумоти бештар
  • Бозигарони NBA тағоямро чӣ гуна ҳифз мекунанд?

    Дӯстоне, ки бозиҳои NBA-ро дӯст медоранд, медонанд, ки барои нишон додани натиҷаҳои беҳтар дар бозӣ футболбозон усулҳои таълими шадид доранд. Пас чӣ гуна онҳо худро аз осеб дидан дар ҷараёни варзиш муҳофизат мекунанд? Биё бубинем, ки чӣ гуна онҳо тағоямро муҳофизат мекунанд. 1. Бинт бандед Барои бастани худ бинти махсусро истифода баред ...
    Маълумоти бештар
  • Knowledge about cycling

    Дониш дар бораи велосипедронӣ

    Дар солҳои охир велосипедронӣ дар шаҳрҳо оромона ҳамчун як намуди карбонати кам, аз ҷиҳати экологӣ тоза ва солими варзиш пайдо шуда истодааст. Велосипедронӣ як машқи хеле хуби фитнес аст, аммо на танҳо сахт савор шавед, балки ба ҳолати дурусти савор низ диққат диҳед, то ин боиси зарбаҳои варзишӣ нагардад ...
    Маълумоти бештар
  • Зарари бадан дар натиҷаи давидан аз ҳад зиёд

    Дар зиндагӣ, миқдори мувофиқи машқи давидан ба саломатии мо фоидаовар аст. Аммо, машқи аз ҳад зиёди давидан ба организм зарар дорад, аз ин рӯ, мо бояд фаромӯш накунем, ки ҳангоми иҷрои машқ миқдори мувофиқро гиред. Азбаски миқдори аз ҳад зиёд метавонад зарар расонад, биёед дар бораи зараре, ки аз ҳад зиёд кор мекунад, сӯҳбат кунем ...
    Маълумоти бештар
  • Чӣ гуна ҳангоми лижаронӣ аз осеби варзишӣ пешгирӣ кардан мумкин аст

    Вақте ки зимистон фаро мерасад, бисёриҳо фикр мекунанд, ки намудҳои зимистонаи варзиш кам мешаванд, аммо ин чунин нест. Имрӯзҳо лижаронӣ хеле маъмул аст. Ин шавқовар ва муд аст, аз ин рӯ, ҳамеша одамонро ба худ ҷалб мекунад, аммо дар айни замон, лижаронӣ инчунин як намуди экстремист, ки осеб ёфтан хеле осон аст. Тавре ки мо ...
    Маълумоти бештар
  • Ҳангоми эпидемия дар хона мо чӣ кор карда метавонем

    Эпидемияи глобалӣ шадид аст ва аллакай ба кор ва зиндагии мо таъсири калон расонд. Бисёр одамон дар хона паси дарҳои баста мемонанд, то сироят нашаванд. Барои пешгирии аҳолии сершумор ба бисёр ҷойҳо, ба монанди мактабҳо, ширкатҳо, марказҳои савдо, толори варзишӣ ва ғайра иҷозат дода намешавад. Мард ...
    Маълумоти бештар
  • Чӣ гуна аз машқи аз ҳад зиёд пешгирӣ кардан мумкин аст?

    Дарвоқеъ, барои аксари одамон ҳар қадаре, ки машқ зиёдтар шавад, ҳамон қадар беҳтар аст, зеро аксари одамон ҳанӯз ба сатҳе нарасидаанд, ки машқи аз ҳад зиёд ба саломатии онҳо зарар расонад. 1. Меъёрҳои хеле баланд ё қудрати аз ҳад зиёд надоред: Баъзе одамон стандартҳои худро аз ҳад зиёд баландтар месозанд, масалан, марафо ...
    Маълумоти бештар
  • Чӣ гуна бояд оқилона варзишро ба тартиб овард

    Ҳамаи мо медонем, ки машқ фоидаи зиёд дорад, пас кадом миқдор машқ мувофиқ аст? Оё танҳо бо пиёда рафтан ё бо қадами тез машқ кардан мумкин аст? Имрӯз ман дар бораи ин ду масъала сӯҳбат мекунам ва чӣ гуна пешгирии машқи аз ҳад зиёдро муаррифӣ мекунам. Оддӣ карда гӯем, варзишро ба се намуд тақсим кардан мумкин аст: Ф ...
    Маълумоти бештар
123 Оянда> >> Саҳифаи 1/3